Будьте здоровы!

По определению Всемирной организации здравоохранения – здоровье, это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний. Это совокупность социального, физического и душевного благополучия и зависит от множества социальных, природных и биологических факторов. Датой появления ВОЗ считается 7 апреля 1948 года, когда был подписан Устав организации. А начиная с 1950 года, в эту же дату, появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь.  Любой житель Земли должен иметь возможность вести здоровую жизнь, невзирая на национальность, пол или возраст. В мире не существует ничего ценнее здоровья. Охрана здоровья граждан – это основная задача каждого государства.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Здоровый образ жизни, своевременная профилактика, доброе отношение к себе и окружающим – помогает сохранить здоровье и долголетие, предотвратить многие заболевания. Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность.

5 апреля 2024 года волонтеры-медики 202 группы Гурова Е. и Носов Н. вместе с классным руководителем Черепановой Н.Н. провели акцию, посвященную Всемирному дню здоровья для жителей города Канска. Они поздравили посетителей торгового центра Порт-Артур с наступающим праздником и пожелали им здоровья! Были выданы памятки, о здоровом образе жизни, призывающие заботиться о своем здоровье:

1. Вести  физическую  активность – это любой вид движения: спорт, пешие прогулки на свежем воздухе, танцы, подвижные игры, катание на велосипеде. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками.

2. Правильно питаться. Необходимо поддерживать свой вес, перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.), исключить из питания кондитерские и шоколадные изделия, чипсы, маргарин и др., увеличить количество фруктов и овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов в рационе, ограничить потребление сахара и соли.

3. Отказаться от вредных привычек, в том числе вейпинг, кальян и алкоголь. Помимо никотина в табачном дыму содержится ряд опасных химических веществ, таких как смолы, мышьяк, свинец, висмут. Употребление алкоголя нарушает работу организма из-за своей токсичности. Безопасной дозы алкоголя не существует!

4. Обеспечить себе здоровый и полноценный сон. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия. Взрослому организму необходимо спать 7 -8 часов в сутки. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, лучше засыпать до 23 часов. Исключите использование гаджетов за 1-1,5 часа до сна, спите при выключенном свете и в тишине.

#нацпроект_Здравоохранение #демография #кадры #волонтеры_медики #Всероссийская_акция_«Будь_здоров»

• 
• 
•