Классный час «Всемирный день иммунитета» в 103 группе
5 марта 2024 года волонтер-медик 401 группы Доронина А. совместно с преподавателем Макаровой Н.С. провели классный час в 103 группе КГБПОУ КМТ, посвященный Всемирному дню иммунитета.
Ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году. Основная цель – привлечение внимания общества к теме функционирования и укрепления иммунной системы и проблемам, связанным с распространением иммунных заболеваний. Иммунитет – важная система человеческого организма, которая распознает и уничтожает опасные инфекции, бактерии и токсины.
По данным ВОЗ – всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% часто болеют, потому что имеют врожденный иммунодефицит. У оставшихся 80% эффективность защитных функций организма зависит от условий и образа жизни. Эффективность иммунитета зависит как от наследственности, так и от питания и образа жизни человека. Иммунная система начинает формироваться у человека ещё на этапе развития плода в утробе матери, на 3-8 неделе беременности. Наибольшая часть – до 80% клеток иммунной системы находится в кишечнике. Также к системе защиты организма относятся лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа, костный мозг, селезенка. Иммунная система состоит из особых клеток и белков, защищающих организм от источников заболеваний, в том числе контролирует развитие раковых клеток. Снизить эффективность иммунитета могут длительный стресс, вредные привычки, расстройства пищевого поведения, дефицит витаминов и микроэлементов и чрезмерное употребление лекарств, усталость и травмы, а также опасные факторы окружающей среды.
Чтобы не допустить серьезных расстройств в работе иммунной системы, улучшить свое самочувствие и реже болеть, каждый может выполнять простые рекомендации:
Вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом. Закаливание (посещение сауны, бани, обливания и контрастный душ).
Отказаться от вредных привычек.
Заботиться о своем психическом здоровье.
Правильно питаться.
Соблюдать режим сна (не менее 8 часов в сутки).
Контролируя состояние своего здоровья, корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний. Позаботьтесь о себе!
#нацпроект Здравоохранение #кадры
| 
