краевое государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Канский медицинский техникум»
À 8 (39161) 3-29-17
à kanskmt@bk.ru
Основные статьи [3]
Основные статьи
Новости спорта [17]
Новости спорта
Волонтерское движение [286]
Новости волонтерского движения
МО классных руководителей [114]
Мероприятия [137]
Волонтерские акции [134]
Методическая работа [63]
Новости библиотеки [8]
Профориентация [48]
Форма обратной связи
Имя *:

E-mail *:

Тема *:

Текст *:
Код:

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0

Всемирный День сна

Всемирный День сна

Всемирный день сна с 2008 года ежегодно отмечается в пятницу накануне дня весеннего равноденствия. В 2024 году этот день знаменуется 15 марта.

Что такое "сон"? И почему он так важен для нашего организма? Сон — это особое состояние сознания, а также естественный физиологический процесс, характеризующийся пониженной реакцией на окружающий мир и специфичной мозговой деятельностью. Сон — это залог здоровья. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы. Мозг тоже не бездельничает: некоторые его области становятся даже активнее, чем в период бодрствования.

Представленное явление очень важно для нормальной жизнедеятельности организма, поэтому студенты 203 группы Мазникова Марина и Ушаков Илья, совместно с руководителем Егоровой Т.А., провели мероприятие на тему значения сна в нашей жизни в 303 группе.

Волонтёры не обошли стороной многие вопросы, касаемо сна. Студенты рассказали о механизме возникновения сновидений, их функции, о последствиях недосыпа, правильном режиме сна.

Слушателям стало известно об изменениях состояние вследствие недостатка сна. Одни из них: ухудшение когнитивных функций (памяти, внимания, мышления), координации, речи, ориентации, контроля; уязвимость иммунитета, переедание и лишний вес, снижение продуктивности, падение мотивации.

Также волонтёры донесли до третьекурсников, сколько часов они должны проводить во сне, как правильно засыпать, чтобы проснуться бодрым и с хорошим настроением.

Волонтёры рекомендуют перед сном не есть жирную, острую, солёную пищу; проветривать перед сном помещение и закрывать окна плотными шторами "блэк-аут"; не проводить большое количество времени за гаджетами перед сном.

Соблюдая эти простые правила, уже в скором времени можно будет заметить значительные изменения - вам будет спать легко и удобно, а сновидения станут ярче и позитивнее. Сон — это неотъемлемая часть нашего здоровья.

#нацпроект Здравоохранение#кадры#волонтерымедикиКМТ

 

Категория: Волонтерское движение | Добавил: Программист (19.03.2024)
Просмотров: 69 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
краевое государственное бюджетное
профессиональное образовательное учреждение
"Канский медицинский техникум"
Канский Медицинский ТехникумТехникум в Канске
$ 663600, Красноярский край, г. Канск, ул. Революции, 20
À 8 (39161) 3-29-17
à kanskmt@bk.ru
Решаем вместе
Знаете, какая помощь от государства необходима, чтобы реализовать свой потенциал на максимум?