Всемирный День сна
Всемирный день сна с 2008 года ежегодно отмечается в пятницу накануне дня весеннего равноденствия. В 2024 году этот день знаменуется 15 марта.
Что такое "сон"? И почему он так важен для нашего организма? Сон — это особое состояние сознания, а также естественный физиологический процесс, характеризующийся пониженной реакцией на окружающий мир и специфичной мозговой деятельностью. Сон — это залог здоровья. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы. Мозг тоже не бездельничает: некоторые его области становятся даже активнее, чем в период бодрствования.
Представленное явление очень важно для нормальной жизнедеятельности организма, поэтому студенты 203 группы Мазникова Марина и Ушаков Илья, совместно с руководителем Егоровой Т.А., провели мероприятие на тему значения сна в нашей жизни в 303 группе.
Волонтёры не обошли стороной многие вопросы, касаемо сна. Студенты рассказали о механизме возникновения сновидений, их функции, о последствиях недосыпа, правильном режиме сна.
Слушателям стало известно об изменениях состояние вследствие недостатка сна. Одни из них: ухудшение когнитивных функций (памяти, внимания, мышления), координации, речи, ориентации, контроля; уязвимость иммунитета, переедание и лишний вес, снижение продуктивности, падение мотивации.
Также волонтёры донесли до третьекурсников, сколько часов они должны проводить во сне, как правильно засыпать, чтобы проснуться бодрым и с хорошим настроением.
Волонтёры рекомендуют перед сном не есть жирную, острую, солёную пищу; проветривать перед сном помещение и закрывать окна плотными шторами "блэк-аут"; не проводить большое количество времени за гаджетами перед сном.
Соблюдая эти простые правила, уже в скором времени можно будет заметить значительные изменения - вам будет спать легко и удобно, а сновидения станут ярче и позитивнее. Сон — это неотъемлемая часть нашего здоровья.
#нацпроект Здравоохранение#кадры#волонтерымедикиКМТ
| 
